日々是好日: ライフスタイルと趣味の探求

ストレスをコントロールするマインドフルネスの基本

忙しい毎日の中で、心がザワついたり、思考がグルグルと止まらなくなることはありませんか？そんな時に役立つのが「マインドフルネス」です。この記事では、ストレスを軽減し、心を整えるマインドフルネスの効果と実...

忙しい毎日の中で、ふと「最近心から笑ったのはいつだろう」と感じたことはありませんか？笑いは心と体にとって大切なエネルギー源。今回は、日常に笑いを増やすためのヒントと、笑いが私たちの脳や健康に与える良い...

読書は知識や感性を豊かにしてくれる素晴らしい習慣。でも、「読んだはずなのに内容を思い出せない…」そんな経験はありませんか？読書ノートを活用することで、本から得た学びをしっかり自分のものにできます。この...

いつもの週末、なんとなく同じ過ごし方になっていませんか？そんな時こそ、ちょっとした旅で心と体をリセットする絶好のチャンス。日帰りでも泊まりでも、少しの移動で非日常の風景に出会えたら、それだけで明日から...

私たちの健康は、毎日の食生活に大きく左右されます。良くも悪くも、食べるものが私たちの体や心に影響を及ぼすのです。この記事では、私の体験をもとに、日々の食生活を改善することで得られる幸せについてお話しし...